孤獨感心理測驗「你內心孤獨指數」有多高？

孤獨感心理測試適合正在經歷孤獨的人，孤獨等級測驗能幫助你更了解自己的感受，判斷是否需要採取措施來加強與他人的連結，孤獨指數測試的每個問題與日常情境中孤獨感的場景有關。

人為什麼需要社交？

人類天生需要社交，我們渴望與他人建立聯繫，而這種需求關乎生存與發展。 當我們感到社交需求未被滿足，與群體產生隔閡或孤獨感時，會對我們的健康產生重大影響。

通過孤獨感測驗，了解孤獨。孤獨不只是獨自一人或無伴的狀態。 有些人即使身處人群之中，甚至有親友相伴，仍會感到孤獨，因為情感需求未能被滿足。人生的各個階段都可能遭遇孤獨。 例如，老年人失去曾經的社交圈或失去伴侶後，可能會感到孤獨；青少年在學校未能獲得理想的友誼時，也可能感到孤獨。

孤獨感等級測試：孤獨的原因以及對身心健康的威脅

研究表明，孤獨會對健康產生負面影響。 美國衛生局局長維韋克·穆爾蒂發布了一份長達 81 頁的報告，建議加強人們的社交和社區聯繫，以應對美國的孤獨問題。 這份報告將孤獨視為公共衛生問題，並引用了數據：約半數美國成年人表示曾經歷過孤獨。 報告也提到，當被問及與他人的情感親密程度時，只有 39%的美國成年人表示與他人關係非常緊密。

孤獨的原因多種多樣，每個人都會有不同的體驗。 失去社交聯繫是導致孤獨的常見原因。 搬家、伴侶或親人離世、與社交圈斷絕聯繫或與親近的人關係疏離等情況都可能引發孤獨感。

在年輕一代中，社群媒體使用也是導致孤獨的因素之一。 YouGov 的一項調查發現，千禧世代（大量使用社群媒體的世代）比 X 世代和嬰兒潮世代更容易感到孤獨。 研究也顯示，依賴社群媒體維繫關係的人比其他人更容易感到孤獨。

孤獨對身心健康構成威脅。 研究表明，孤獨是 50 歲以上成年人患癡呆症、心臟病和中風的高風險因素。 然而，無論年齡大小，孤獨都可能帶來健康風險，包括物質使用風險增加、心臟病和中風、憂鬱症、焦慮症以及自殺風險上升。

孤獨感測驗了解孤獨與獨處的差別

孤獨感測試了解孤獨與獨處不同。 有些人喜歡獨處或享受獨處的時間，這有助於心理健康，讓人得以反思和充電。 這類人獨處時不會感到孤單。 而那些感到孤獨的人，即便身處人群中，也會覺得孤單。

孤獨感等級測試：你是否感到孤單？

孤獨感心理測驗讓你可能會覺得自己很孤獨，但實際情況並非如此。 我們每個人都不時體驗孤獨感，盡量保持與朋友和親人的聯繫，勇敢結識新朋友。 當你覺得需要幫助時，向信任的人或專業人士求助，別害怕尋求協助。 記住，有人關心你並願意提供支持，即便有時看似並非如此。

立刻進行孤獨感測驗！或許你曾經經歷過或正在經歷孤獨。 你是否仍希望感受到與他人的連結？ 你想擺脫這種感受嗎？ 你想知道自己的孤獨感程度嗎？ 現在就來做這個孤獨感測驗吧！

本孤獨感測驗僅供參考，非專業診斷工具。