遺棄問題測驗：你有遺棄問題嗎？

1.

哪一個聽起來像是你想讓你的朋友或家人開心的事情？

哪一個聽起來像是你想讓你的朋友或家人開心的事情？

當他們需要我的時候，儘量在那裡

改變我的態度，做他們愛的人

無論怎樣總是說實話

我想無論我做什麼，他們都不會高興。

2.

如果一個有毒的伴侶拋弃了你並結束了這段關係，你會有什麼感覺？

如果一個有毒的伴侶拋弃了你並結束了這段關係，你會有什麼感覺？

我會感覺很好，因為它們有毒

不管怎樣，我都會感到破碎和不可愛

我永遠不會相信別人

我想我已經習慣了，我會感到麻木

3.

你有什麼不安全感？

我不認為我沒有安全感。

關於我的外表和個性

關於我的能力和技能

關於我當前的關係或合作夥伴

4.

你信任他人有多容易，尤其是在浪漫關係中？

你信任他人有多容易，尤其是在浪漫關係中？

這通常很容易

這很有挑戰性

這幾乎是不可能的

我很容易相信。但我的伴侶從不信任我。

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5.

你有沒有因為害怕將來失去那個人而放弃過一段感情？

你有沒有因為害怕將來失去那個人而放弃過一段感情？

不，那沒有任何意義

是的，我做到了

不，但我想人們會那樣對我

沒有，但有人這樣對我

6.

對你來說，向愛人展示你脆弱和缺乏安全感的一面有多容易？

對你來說，向愛人展示你脆弱和缺乏安全感的一面有多容易？

我認為這有點容易（但要視情况而定）

我永遠不會向別人展示我的不完美

我覺得如果我那樣做，人們可能會反對我

這對我來說很容易。但我的伴侶總是隱秘而私密。

7.

你多久覺得自己不可愛一次？

很少或從不

一直以來，因為我

經常

有人告訴我我不可愛。所以

8.

你有沒有因為害怕分手而試圖修復一段有毒的關係？

你有沒有因為害怕分手而試圖修復一段有毒的關係？

不，我不這麼做

是的，我堅持我的關係

不，我通常一看到紅旗就逃跑

沒有，但有人想讓我這麼做

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9.

哪一個聽起來像你父母對待你的管道？

哪一個聽起來像你父母對待你的管道？

尊重（大部分）

他們從不關心我

他們對我撒謊

他們讓我覺得自己不可愛

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10.

當你在情感上需要父母時，他們的反應是什麼？

當你在情感上需要父母時，他們的反應是什麼？

他們總是在我身邊

他們丟下我不管

他們認為我在撒謊

他們羞辱了我

11.

你認為向別人表達你的真實感受是沒有意義和愚蠢的嗎？

你認為向別人表達你的真實感受是沒有意義和愚蠢的嗎？

不，你應該經常表達自己

是的，反正沒人在乎

是的，反正沒人相信你

有人告訴我，我不應該表達我的感受。

12.

你有多愛自己？給出一個誠實的答案。

你有多愛自己？給出一個誠實的答案。

我很愛自己，也很尊重自己

我不值得愛或關注

我認為自愛只是一個謊言

我曾經更愛自己

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13.

分手後，你能多快開始一段新戀情？

分手後，你能多快開始一段新戀情？

這需要我一些時間

立即

我幾乎不可能繼續前進

這對我來說需要一些時間。但我的前任馬上就離開了。

14.

你有沒有覺得沒有你的伴侶你就活不下去？

你有沒有覺得沒有你的伴侶你就活不下去？

不，這不是一個健康的想法

是的，這發生在我所有的關係中

是的，但我從不讓別人知道

沒有，但我的搭檔有這種感覺

15.

“不依賴別人是明智的，因為當他們離開時，傷害會更小。”你同意這一點嗎？

“不依賴別人是明智的，因為當他們離開時，傷害會更小。”你同意這一點嗎？

不，這是一種有毒的態度。

是的，這是我的策略。

我覺得這很有道理

沒有，但我認識的人是這麼想的

16.

你小時候經歷過失敗嗎？

不，我沒有經歷過

是的，我失去了一個愛人

沒有，但我害怕失去我愛的人

沒有，但我父母因為害怕失去他們而操縱我

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17.

你小時候父母離婚了嗎？

不

對

他們沒有。但他們總是在打架

我年輕/成年時他們離婚了

18.

哪一個描述了你對父母的感覺？

我愛他們

我覺得他們不愛我

我不信任他們

我們的關係很複雜

19.

當你情緒痛苦時，尋求別人的幫助對你來說有多容易？

當你情緒痛苦時，尋求別人的幫助對你來說有多容易？

這相當容易

這很有挑戰性

這是不可能的

過去更容易

20.

如果你的伴侶看到你脆弱和不安全的一面，你認為會發生什麼？

如果你的伴侶看到你脆弱和不安全的一面，你認為會發生什麼？

他們會更瞭解我

他們會甩了我

他們不會相信我

這會變成一個混亂的局面

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