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焦慮症測試|頭暈？失眠？1分鐘自我檢測是否患焦慮症

1.

當你早上醒來時，你的第一感覺是什麼？

當你早上醒來時，你的第一感覺是什麼？

我通常覺得精力充沛，準備迎接新的一天。

我有時會因為即將到來的行程而感到輕微的不安。

我常常在想今天可能會發生的事情，這讓我有點分心。

一想到即將到來的一天，我常常感到焦慮。

2.

面對工作截止日期時：

我能够保持冷靜，有效地管理時間。

我可能會感到一些壓力，但仍然能够完成任務。

我發現自己在截止日期臨近時容易分心。

最後期限總是縈繞在我的腦海中，這會影響我的表現。

3.

計畫度假時：

我真的很興奮，迫不及待地想去看看新的地方。

我很期待，但我也擔心旅途中可能出現的問題。

我對計劃旅行的細節感到有些壓力。

我會不停想著旅行途中可能出現的問題和危險，得不到好的休息。

4.

晚上準備睡覺時：

我通常很快就睡著了，感覺很放鬆。

有時我輾轉反側，想著一天中發生的事情。

我常常因為第二天的事情而難以入睡。

我幾乎每晚都因為過去/將來的一些事情而感到難過、生氣、心慌。

「瘋子測驗」你是哪種類型的瘋子？

5.

當您遇到交通延誤時：

我可以靈活調整計畫，保持冷靜。

我感到輕微的不便，但可以接受。

我感到有些沮喪，這影響了我的心情。

我感到非常沮喪，這完全打亂了我的一天。

6.

當遇到意外開支時：

我能夠輕鬆應對，不會太擔心。

我可能會有點猶豫，但我能應付。

我很擔心，因為這可能會影響我的財務計畫。

我感到恐慌，擔心這會嚴重影響我的財務狀況。

7.

當你的計劃被打亂時：

我可以快速適應變化並找到新的解決方案。

我感到輕微的不便，但能夠調整。

我覺得有些難受，需要時間重新安排。

我感到非常不安，難以接受改變。

8.

當你需要在社群媒體上分享個人資訊時：

當你需要在社群媒體上分享個人資訊時：

我感到自在，樂於分享我的生活。

我有些猶豫，但願意分享一些內容。

我擔心別人的看法，不太願意分享。

我感到不安，避免在社群媒體上分享個人資訊。

9.

當您的健康狀況需要長期管理時：

當您的健康狀況需要長期管理時：

我會配合，願意採取必要的措施。

我需要一些時間來適應新的生活習慣。

我擔心這會影響我的日常生活和計畫。

我感到沮喪，因為這讓我感到受到限制。

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10.

當您的個人利益與工作需求發生衝突時：

當您的個人利益與工作需求發生衝突時：

我設法平衡兩者，並享受它們。

我需要一些時間來調整我的計畫。

我擔心這會影響我的工作表現。

我感到焦慮和擔憂，因為我無法滿足所有的要求。

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