強迫症指數測驗| 2分鐘自我評估測試13個強迫症症狀

1.

你如何看待計畫和組織：

認為它們很有幫助，但靈活調整也很重要

認為它們很重要，但偶爾會做出改變

認為它們至關重要，很少做出改變

認為它們是唯一的方式，從不做出改變

2.

當你的日常安排被打亂時，你的反應是：

當你的日常安排被打亂時，你的反應是：

能夠適應，並找到新的解決方案

可能會感到不安，但能夠調整心態

感到非常沮喪，需要時間來恢復

感到極度焦慮，難以接受任何變化

3.

你是否經常反覆檢查自己的工作，以確保沒有任何錯誤？

你是否經常反覆檢查自己的工作，以確保沒有任何錯誤？

總是

經常

有時

很少

4.

當你的工作成果未達預期時，你會：

當你的工作成果未達預期時，你會：

接受並從中學習，努力改進

可能會感到失望，但會繼續前進

感到沮喪，可能會重新檢查每個步驟

感到非常沮喪，可能無法繼續工作

玻璃心程度測試

5.

你如何處理不確定的事情？

很好地接受，能夠靈活應對

有一定挑戰，但通常能夠處理

經常感到不適，需要額外的時間來適應

非常困難，可能會感到極度焦慮

6.

你是否嚴格遵守時間表和截止日期？

你是否嚴格遵守時間表和截止日期？

靈活，但通常會準時完成任務

比較嚴格，偶爾會有所調整

非常嚴格，不容許任何延誤

極度嚴格，對任何偏差都無法容忍

7.

你如何看待改變和新事物：

很開放，樂於嘗試和適應

比較開放，但需要時間適應

有些抗拒，通常喜歡堅持已知的方法

非常抗拒，幾乎不願意嘗試新事物

8.

你在遵守社會規範和期望方面的傾向是：

你在遵守社會規範和期望方面的傾向是：

認為它們重要，但有時可以有不同的觀點

認為它們很有幫助，但也知道如何適應

認為它們至關重要，很少做出改變

認為它們是唯一的指南，嚴格遵守

「瘋子測驗」你是哪種類型的瘋子？

9.

你是否常常難以擺脫對過去錯誤或失敗的記憶？

你是否常常難以擺脫對過去錯誤或失敗的記憶？

總是

經常

有時

很少

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10.

你在生活中是否常常因為一些小事而感到極度不滿？

你在生活中是否常常因為一些小事而感到極度不滿？

總是

經常

有時

很少

11.

你是否在決策過程中，因為擔心出現錯誤而反覆權衡利弊？

你是否在決策過程中，因為擔心出現錯誤而反覆權衡利弊？

總是

經常

有時

很少

12.

當你的努力沒有被認可時，你會如何反應？

當你的努力沒有被認可時，你會如何反應？

感到失望，但會繼續努力

感到非常沮喪，難以接受

沮喪，難以接受。

感到極度挫敗，可能質疑自我價值

你有「厭食症」嗎？厭食症自我測驗

13.

你是否會花費大量時間整理物品，即使這些物品並不常用？

你是否會花費大量時間整理物品，即使這些物品並不常用？

總是

經常

有時

很少

14.

你是否常常因為擔心事情沒有照計畫進行而感到不安？

你是否常常因為擔心事情沒有照計畫進行而感到不安？

總是

經常

有時

很少

15.

你在處理個人生活和工作生活中的衝突時，你傾向於：

你在處理個人生活和工作生活中的衝突時，你傾向於：

尋求妥協和共識

嘗試解決問題，但可能會堅持自己的立場

很難讓步，常常堅持自己的觀點

無法容忍不一致，可能過度爭執

「恐慌症症狀測試」你的恐慌症指數有多高？