挑食測試: 你有多挑食?
1. 你什麼時候會感到責任讓你壓力山大?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
2. 你是否經常易怒、焦慮或神經緊張?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
3. 經歷了一天的忙碌後,你是否會覺得難以放鬆或休息?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
4. 你多久會進行一次減壓活動,比如運動或享受自己的愛好?
定期進行
偶爾
很少
從未
挑食測試: 你有多挑食?
5. 由於壓力,你是否經常會面臨入睡困難或睡眠不安的問題?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
6. 你是否經常會經歷因壓力導致的頭痛、肌肉緊張或胃痛等身體症狀?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
7. 你是否會感到一種強烈的緊迫感或壓力,要求自己必須完成任務或滿足期望?
很少或從未有過
偶爾會
經常會
幾乎每天如此
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