情緒壓力測試測一測情緒困擾｜心理壓力量表

1.

我似乎變得神經過敏，對於周圍環境的細微變化都能產生過度的反應，即使是一些並不嚴重的情況，也會讓我情緒失控。

我似乎變得神經過敏，對於周圍環境的細微變化都能產生過度的反應，即使是一些並不嚴重的情況，也會讓我情緒失控。

沒有

偶爾

經常

總是

2.

昨天想好的某件事今天怎麼也記不起來了，而且常常出現這種情況。

昨天想好的某件事今天怎麼也記不起來了，而且常常出現這種情況。

沒有

偶爾

經常

總是

3.

我發現自己常常為了一些微不足道的小事而感到煩惱，這種過度的關注讓我感到十分疲憊。

我發現自己常常為了一些微不足道的小事而感到煩惱，這種過度的關注讓我感到十分疲憊。

沒有

偶爾

經常

總是

4.

我發現自己最近很容易受到刺激，一些微小的刺激就能讓我情緒波動。

我發現自己最近很容易受到刺激，一些微小的刺激就能讓我情緒波動。

沒有

偶爾

經常

總是

玻璃心程度測試

5.

每當受到刺激後，我總是感到難以平心靜氣，情緒很難恢復到平靜狀態。

每當受到刺激後，我總是感到難以平心靜氣，情緒很難恢復到平靜狀態。

沒有

偶爾

經常

總是

6.

我感覺自己近期處於一種高度警覺的狀態，好像隨時都在準備應對可能出現的問題。

我感覺自己近期處於一種高度警覺的狀態，好像隨時都在準備應對可能出現的問題。

沒有

偶爾

經常

總是

7.

每當遇到阻礙時，我總是會感到極度的不耐煩，彷彿無法忍受任何形式的延誤或阻礙。

每當遇到阻礙時，我總是會感到極度的不耐煩，彷彿無法忍受任何形式的延誤或阻礙。

沒有

偶爾

經常

總是

8.

我發現自己很難安靜下來，心中總是充滿了不安和焦慮。

我發現自己很難安靜下來，心中總是充滿了不安和焦慮。

沒有

偶爾

經常

總是

「瘋子測驗」你是哪種類型的瘋子？

9.

我覺得自己消耗了大量的精力，每天都感到疲憊不堪。

我覺得自己消耗了大量的精力，每天都感到疲憊不堪。

沒有

偶爾

經常

總是

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10.

我最近常常感到忐忑不安，找不到生命的意義，心中充滿了對未來的擔憂和不確定性。

我最近常常感到忐忑不安，找不到生命的意義，心中充滿了對未來的擔憂和不確定性。

沒有

偶爾

經常

總是

11.

我總是擔心那些可能會讓我恐慌或出醜的場合，這些擔憂會讓我倍感壓力。

我總是擔心那些可能會讓我恐慌或出醜的場合，這些擔憂會讓我倍感壓力。

沒有

偶爾

經常

總是

12.

我常常覺得自己不配做人，這種負面的想法讓我感到非常沮喪和自卑。

我常常覺得自己不配做人，這種負面的想法讓我感到非常沮喪和自卑。

沒有

偶爾

經常

總是

你有「厭食症」嗎？厭食症自我測驗

13.

我發現自己在沒有明顯的體力活動時，也常常感到心跳很快。

我發現自己在沒有明顯的體力活動時，也常常感到心跳很快。

沒有

偶爾

經常

總是

14.

我的腦海裡常有一些念頭或行為反覆出現，我需要不斷確認某些事情才能安心。

我的腦海裡常有一些念頭或行為反覆出現，我需要不斷確認某些事情才能安心。

沒有

偶爾

經常

總是

15.

我最近常把一些事情聯想起來，或總是夢到恐怖的事，感覺自己的膽子變得越來越小了。

我最近常把一些事情聯想起來，或總是夢到恐怖的事，感覺自己的膽子變得越來越小了。

沒有

偶爾

經常

總是

「恐慌症症狀測試」你的恐慌症指數有多高？